Séance Course à Pied du 29/09/22
Une première pour Arnaud, notre nouveau coach à qui nous souhaitons la bienvenue, avec cette séance de course à pied à la plaine des Sports Gilbert MOGA avec 5 courageux sportifs. Voici le programme de la séance.
Objectif : Connaitre les éducatifs de course
Effectuer un travail de foulée à VMA
Footing 15min/20min
Gammes / Éducatif de course 10 min
- Talon fesses
- Talon cuisses
- Monter de genoux
6 ou 8x(100 VMA + 300 footing)
5 min footing
4 ou 6x(100 VMA + 100 footing + 100 VMA + 100 footing)
5 min footing
Encore une fois bienvenue Arnaud et merci pour cette séance.
N'hésitez pas à venir nombreux aux entrainements du jeudi 18H30.
Cathy, Championne de
France M6 du 10 km sur Route
Et voilà, on discute, on rigole, on s'entraine ... et pendant ce temps là Cathy est championne...
Bike & Run de l'AST : une belle édition 2024
La journée a commencé dans la fraicheur pour les bénévoles du club mais s'est poursuivie sous le...
Résultats du Bike and Run 2024
Les résultats de l'édition 2024 : le 11 km et le 22 km
Beau temps au Teich ... pour l'AST Triathlon
Lors des 1ers Bike & Run de l'année à Mérignac et Cestas, nos couleurs on été très bien...
L'AST Triathlon se fait remarquer à Salles
Les représentants de l'AST Triathlon n'étaient pas très nombreux, mais ils ne sont pas passés...
Bike and Run 2024
Après une édition 2023 très réussie avec près de 140 équipes, le Bike & Run de l'AST Triathlon...