Séance Course à Pied du 29/09/22
Une première pour Arnaud, notre nouveau coach à qui nous souhaitons la bienvenue, avec cette séance de course à pied à la plaine des Sports Gilbert MOGA avec 5 courageux sportifs. Voici le programme de la séance.
Objectif : Connaitre les éducatifs de course
Effectuer un travail de foulée à VMA
Footing 15min/20min
Gammes / Éducatif de course 10 min
- Talon fesses
- Talon cuisses
- Monter de genoux
6 ou 8x(100 VMA + 300 footing)
5 min footing
4 ou 6x(100 VMA + 100 footing + 100 VMA + 100 footing)
5 min footing
Encore une fois bienvenue Arnaud et merci pour cette séance.
N'hésitez pas à venir nombreux aux entrainements du jeudi 18H30.
Bike and Run 2024
Après une édition 2023 très réussie avec près de 140 équipes, le Bike & Run de l'AST Triathlon...
Nos Athlètes félicités par le Maire de La Teste
La saison 2023 aura été riche en émotions et en podiums pour l'AST Triathlon, ce qui a valu à...
Notre toujours jeune Cathy enchaine les podiums
Après avoir lessivé (presque) toute la concurrence féminine lors des 10 km du Cross du Sud-Ouest...
L'AST Triathlon brille fin novembre
Les garçons (Antoine, JC, Greg) ont fait le doublé sur le Bike & Run du Cross du Sud-Ouest à...
Triathlon de Bordeaux Métropole
6 de nos triathlètes étaient alignés, les 3 et 4 juillet dernier, au départ du triathlon de...